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股関節痛改善の方法

あなたはこんなお悩みをお持ちではありませんか?

  • 立ち上がりで足の付け根が痛い
  • 股関節がポキポキ音がなって時々痛みがある
  • 歩くと足の付け根が痛くてかばって歩く
  • 座っていると股関節がつまるようになる
  • しゃがんだり足を広げるのが辛い
  • あぐらが出来ない

 

 

ご安心ください。
もう一人で悩むのは止めましょう!
整体院東葉コンディショニングでは痛みやシビレの原因となっている全身の骨格の歪みや筋肉の緊張を見極めます。
痛いところだけ施術するのではなく、優しい整体施術法で 根本的なお悩みを解決していきます。

 

他の治療院で効果がなかった方でも大丈夫

東葉コンディショニングには、

「この慢性的にツラい股関節痛をなんとかして欲しい」

「病院で筋肉をつけるように言われて運動をしているがよくならないどころか余計に痛くなってしまった」

「リハビリで電気をあてているが、効果を感じず他の方法がないか探している」

という方が来院され、症状改善へと至っている方が大勢いらっしゃいます。

 

ではなぜ、病院の治療ではなく東葉コンディショニングの整体法「QPR法 (クイック・ペイン・リリース法」を受けて多くの変形性股関節症の方が改善するのか?

 

東葉コンディショニングの股関節痛施術

東葉コンディショニングの股関節痛に対する考え方をご紹介します。

股関節は、体重支持や運動時の移動などに関与する大変重要な関節です。ですから、股関節に痛みがある場合は、股関節にかかる負荷を考慮し、体全体のバランス、腰椎・骨盤の位置など、他の部位との関連に注意する必要があります。

人類は、4足歩行から直立2足歩行になる過程において、上半身の質量中心を股関節の直上にもってくるような進化を遂げてきました。つまり、股関節が痛いからといっていきなり股関節の調整をするのではなく、どれだけこの上半身の質量中心を股関節の直上にもってきて、バランスをとり股関節の負担を減らすことができるかということが重要なのです。

 

人間の身体バランスは、ダルマ落としゲームのように、どこかが右にずれると、どこかが左にずれ、どこかが前に出ると、どこかが後ろに出て、倒れないよう にバランスを保っています。

 

人間の身体は下から、足、膝、股関節、骨盤、脊椎、胸郭、頭とつながっていきますが、どこかが歪んでいると、他の部位が歪んでバランスを取っています。

 

カラダ全体の歪みから改善

カラダ全体がバランスの良い本来の位置に戻ると、股関節周辺の関節や筋肉への過度な負担が減り、血液やリンパの流れが改善され自然治癒力が高まります。

股関節痛を根本的に治すためには、病院のように症状が出ている股関節ばかりを見るのではなく、カラダ全体の歪みをみて改善させていくことが必要になります。 

 

◆◆病院の治療や他の治療院の施術とは異なる、東葉コンディショニングの徹底した股関節痛施術のポイント◆◆

東葉コンディショニングでは、独自の整体理論に基づき、カラダ全体のゆがみや筋肉、関節の状態を見極め施術をしていきます。

  • カラダ全体のバランス調整
  • 生理湾曲の形成、骨盤、腰椎の動き改善
  • 胸郭のゆがみ調整
  • 下肢アライメント調整(足部、足首、膝、股関節の配列)
  • 股関節周辺の筋肉へのアプローチ
  • 股関節可動調整

などで、股関節痛になる原因を解消し、症状回復に導いていきます。

 

 

整体施術方法の一例をご紹介

それでは、東葉コンディショニングで行っている股関節痛による痛み・しびれを根本的に解消するための整体施術方法の一例をご紹介します。

足部調整

うつぶせで足部の調整を行い、内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチの3つを形成します。足部に正しいアーチを作ることで身体を支える安定力、衝撃吸収力、運動能力を機能させることが出来るようになります。

下肢アライメント調整

横向き寝の状態で施術をし、脚のねじれを改善させていきます。

下肢アライメントとは、股関節、ひざ、足首、足までの配列のことです。カラダの土台になる下肢がゆがむと、歩行時や立位時に重心バランスをうまく安定させることができなくなります。

下肢アライメントを整えることで、その上部ある骨盤、胸郭、背骨などが安定し、カラダ全体のバランスを向上させます。

骨盤調整シムス位

うつぶせで脚を開いた状態にし、骨盤をゆっくり揺らしていきます。左右同じようにおこなうことで、骨盤のゆがみが整えられていきます。この手法で、骨盤のゆがみを整え背骨の動きを改善し、さらに腰背部の筋肉の緊張をとっていきます。

脊柱の生理弯曲の正常化

台に上半身の半分程度が乗るように、四つん這いの姿勢になってもらい施術します。四つん這いの姿勢をとることで、背骨や骨盤に掛かる負荷が緩和され、腰部周りの調整や生理弯曲の形成が行いやすくなります。

同時に、足首を回転させると、下肢や腰背部の筋肉の緊張が緩和され、背骨のS字カーブが正常な状態に戻っていきます。S字カーブが正常になれば、体幹が安定し腰部などへの過度な負荷が解消されます。

腰背部の筋肉弛緩、骨盤、背骨調整

 

あおむけで骨盤を優しくゆらしながら、腰背部の筋肉の緊張をとっていきます。腰背部から背中全体の筋肉の緊張が解消されると、生理弯曲や骨盤のゆがみも正常になり、背骨一つ一つの動きも改善されます。

胸郭ゆがみ調整

東葉コンディショニングでは、体幹の機能不全の中でも胸郭のゆがみが股関節に与える影響も診て、ゆがみを治し可動の正常化を図ります。胸郭とは、胸椎(脊柱の一部)、胸骨、肋骨からなる胸部の骨格のことをいい、骨盤とともに体幹部を構成しています。胸郭は利き手の存在や、スポーツにおいては投球やスイング動作など一方向に偏ったカラダの使い方、いつも片側一方を下にして横向きで寝ているなどのクセから、非常にゆがみやすい箇所になります。

胸郭のゆがみは、下肢の関節の動きにも深い関わりがあります。

こちらの動画をご覧下さい。

これはうつ伏せの状態でテストをします。

右足を上げるときはまっすぐ上がるのに、左足をあげる際はお尻が斜め上に引きあがっています。

およそ9割の人は、胸郭の歪みによってこのような体幹の機能不全を生じ、股関節の動きにも悪影響を与えています。

この胸郭のゆがみを解消し、上半身と下半身が正しい運動連鎖をできるようにし、股関節部への過剰な負担がかからないようにしていくことは、股関節痛の症状を改善させていく上で重要になります。

股関節調整

股関節に対し圧を掛け、硬くなった関節の動きを改善させていきます。さらに、股関節周辺の硬くなった筋肉を緩め、関節を正しく動かすことで、股関節のはまりを正常化します。

股関節調整(股関節モビライゼーション手法)

股関節を使う際に関わる筋肉を緩め歪みを調えた後は、股関節の可動調整を行います。

股関節の歪みを整えても、歩行時などに間違えた使い方をしていると、再び股関節に負担が掛かってしまいます。

正しい動かし方ができるように、カラダに股関節の可動範囲を覚えさせます。

長い間、股関節周辺の筋肉が固まっていた場合、股関節の滑り、転がりといった正常な関節運動ができなくなってしまいます。屈曲可動域を改善させ、正常な関節運動ができるようにします。

 

股関節痛の状を改善させるポイントは4つ!!

  1. カラダの歪みやねじれを解消し、全身のバランスを整えることで股関節に掛かる過度な負担をなくす。
  2. 股関節に掛かる負荷を減らすため、背骨全体でカラダを支えられるよう生理弯曲を作る。
  3. 疲労がたまり固まった筋肉、動きが悪くなった関節を正常な状態に戻していく。
  4. 間違った使い方になってしまった股関節の動作中の正しい動きを思い出させる。

というステップを施術の中で行います。また、同時に早期回復、再発防止のために日頃の姿勢改善、正しいカラダの使い方を覚えるなどの生活習慣を変えていくことも大切になります。

 

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股関節痛の症例

静脈瘤手術後の股関節と足首の痛み

70代女性 八千代市 ゆりのき台 T さん

Tさんの趣味は10年前からはじめたフラダンスを踊ることでした。

しかし1年前、右足の静脈瘤手術後から、右足全体が冷えるようになり足首と股関節外側に痛みが出るようになりました。悪いときは、5分程度歩くだけで右足首と股関節外側に痛みが出て歩けなくなるということで東葉コンディショニングに来院しました。

常に右足首から下は冷えている感覚があり、特に朝起きた時に冷えていて足先の感覚を感じないこともありました。初回施術後は、足首から先が暖かくなりました。

翌日の朝は前日と比べると足の冷えは半減しているが、10分位歩くと右足首と股関節外側が痛くなっていました。1か月間ほぼ毎日来院を継続し、右足首から痛みが出ることがなくなり、股関節の外側が長時間座って立つときの痛みもなくなりました。

2か月後には痛みが出ることがなくなり、お休みしていたフラダンスを再開、年末の発表会に向け練習に励んでいます。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

テニスによる股関節の痛み

50代女性 佐倉市 西志津 Mさん

これまで特別な運動をしてこなかったMさんは、10年前にテニスに出会いました。多い時は毎日練習をして、大会にも出るようになりテニスをすることが生きがいになっていました。

東葉コンディショニングに来院される4ヶ月前の話です。

その日は、ダブルスの試合で決勝戦まで勝ち進んでいました。対戦相手は、いつも決勝でぶつかるライバルでした。試合中、あと1歩で優勝という時に、股関節とお尻に突然激痛が走り、その場に崩れ落ちてしまったのです。

それからは、テニスどころか歩くことさえできなくなってしまいました。

病院のリハビリで、歩行での痛みはなくなりましたが、テニスができるまでには至りませんでした。「もうテニスはできないんだろうか」と途方に暮れている時に、東葉コンディショニングのことが掲載されている地域新聞をみて、藁にもすがる思いで来院されました。

2ヵ月後にまた大会があるということなので、そこを目標に施術を開始しました。

Mさんの身体は痛みが出始めてから2ヶ月以上、コルセットで腰部を固定していたため、右上方向に骨盤がゆがんでいる状態で固まっていました。

ゆがみが強く、筋肉ばかり緩めてもなかなか身体が真っ直ぐになりません。そこで初回の施術は、身体のバランスを整えることに主眼をおいておこなったところ、歩行時の不安感や違和感が軽減し、痛みも半減しました。

2回目以降も、骨格を整えると同時に固まってしまった筋肉を弛めることで、症状が少しずつ改善していき、テニスの練習を再開できるところまで漕ぎ着けました。

そして、初回来院から2ヵ月後の大会。半年前に痛みがでてしまったダブルスの試合です。順調に勝ち進み、決勝ではいよいよライバルとの対決です。そこで見事に勝利し、優勝することができました。 今後もテニスを一生続けていきたいということなので、メンテナンスをしながら楽しくテニスを行っています。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

股関節痛で歩けなかった私が10000歩も歩けるようになりました!

80代女性 佐倉市 Kさん

去年の夏頃から坐骨神経痛になって、 それが治ったんですけど、 今度は股関節の方が痛くなりだして、 それはなかなか治らなくて、整形外科に 2、3軒行ったんですけど、 やっぱり根本的に治らなくて お薬と注射しかないので、 だんだん体の方も曲がってきたような気がして、 それで心配になってネットで一生懸命探しました。

Q.来院してから、どのように変わっていきましたか?

約一ヶ月通ってだんだん足が上がるようになって 少しずつ体が歪まないかなっていう感じがしたんです。 まあ今まで足にサポーター したりしてたんですけど、あんまりしないようになって、 お薬も別に付けないで、まあ、少しずつは治ってるような 感じがしたんで、この際、徹底的に直さないとと思って 毎日通っていました。

Q. 3ヶ月後には?

旅行もこの間出雲大社までね、二泊三日で行ってこられました。

 ちょっと銀座にいったのが一万歩以上歩いたので あれがちょっとハードだったみたい。

Q. の目標は

 みんなで行けたらいっぺんシンガポール、みんな忘れてるって言うんでね、 連れて行こうかななんて思って。

 孫たちが平成四年に最初シンガポールに 転勤で行ったのね。 で、一番下の子はあの時まだまだ 一年経ってなかったかな、生まれて、 で、何にも覚えてないって言うんでね 「それならおばあちゃん今度連れて行こうか」 って言ったら「行く!行く!」って言ってね。

普通に行けたら良いと思います。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

 

整体院東葉コンディショニングの「早く良くなる5つの秘訣」

来院される方の症状を1日も早く解消するために考え抜かれた、「他とは違う東葉コンディショニングの症状改善プログラム5つの特徴」をご紹介します。

1.通常の整体とは全く違う施術をします

当店では通常の整体やマッサージとは違い、ポキポキしたり、揉んだり、押したり、叩いたりはしません。

当院では、ゆらゆら優しい刺激で脳に安心を与え、カラダの芯からゆるめ、血液やリンパ液などの循環を改善していきます。

人間には、600もの筋肉があるといわれ、浅い層の触れる筋肉「表層筋」と触ることができない深い層の「深層筋」があります。

コリや疲労や「表層筋/深層筋」どちらにも築成されていますが、「触れる筋肉」を揉みほぐし続けても、その下にある「深層近」に及ぼす効果が少ないです。

「なかなか疲れやコリがとれない、マッサージを受けてもすぐ戻る」という方は、深層筋に原因がある可能性があります。

当院の施術では、ゆらゆら揺らしながら脳に安心を与え、カラダの芯からゆるめ、血液やリンパ液の流れを改善し筋肉を健康な状態にしていきます。

 

2.痛みの原因を取り除いていく根本療法

「痛いと感じる場所」と「痛みを作り出している場所」は違います。

当院では痛みを作り出している原因を見極め、取り除く根本療法を行います。

マッサージ・湿布・電気療法と違い、痛みの出ている箇所(結果)を取るのではなく、痛みを作り出している原因(根本)を取り除く根本療法です。

姿勢診断システム「ボディコンシェルジュ」はカラダのゆがみやねじれを測定し、立体的にカラダの状態を映し出します。

口頭で「姿勢が悪い」「カラダがゆがんでいる」等と言われても中々ピンときませんが、画像で見ると自分のカラダの状態がよくわかります。

当院では、ボディコンシェルジュを用いて、今のカラダのバランス状態をしっかりと明確にし、慢性的な症状の原因を把握します。

個々の状態に合わせた自己ストレッチ、トレーニング及び日頃の姿勢の改善ポイントをアドバイスしていきます。

 

3.当院独自のストレット等のアドバイス

当院では、整体施術に加え、当院独自のストレッチ等もアドバイスいたします。

当院では、症状を早く改善するために、又、再発予防のために整体だけではなく、正しいカラダの使い方、自己ストレッチ、呼吸法、入浴や睡眠、感情のコントロール方法などトータル的にアドバイスします。

慢性的な症状の原因のほとんどは、その方の生活習慣の中にあります。

整体を受けて一時的に体調が回復しても。悪い習慣を改善していかない限り、症状が再発する可能性は高くなります。

当院では、来院された方々がつらい症状を1日も早く解消し、健康的に楽しく日々生活ができるように願っております。

そのためにトータル的なアドバイスを積極的に行います。

 

 

4.施術は短時間

当院では、短時間の施術で改善効果を出します。

当院の施術時間は1回20〜30分です。

人間の体は扇風機の弱い風でも長時間あたっていると負担になり、だるさなどの疲労が出ます。
カラダにかかる負担を最小限に抑え、出来るだけ短時間で回結果を出すという考え方で施術を行っています。

尚、重症な方や全身に渡って広範囲に症状があり、1回の施術では対応が難しい方、遠方から来院される方には、休憩時間を挟んで1日に2回施術をオススメする場合もあります。

 

5.整体記録ノート

当院では、整体記録ノートをお渡ししています。

来院者さんと施術者が相互にカラダの状態を理解し、症状回復に向け取り組んでいくために、毎回施術内容と症状の変化を記した「整体記録ノート」をお渡ししています。

皆様のつらい症状を1日も早く解消し、健康に楽しく日々生活ができるように症状改善に向け一緒に取り組んでいきましょう。

 

 

股関節の痛み豆知識

股関節に痛みがあるのですが、運動をしても大丈夫ですか?

A. 股関節は立っているときの身体の支点です。

 股関節に痛みがある状態で歩くと、その痛みを庇って今度は膝や腰に痛みが出てしまうことがあります。

 極力痛みが出るところは避けるようにしましょう。

足が開きにくいのですが伸ばすようなストレッチをしても大丈夫ですか?

A. 足が開かないからといってその原因は股関節周りの筋肉が固くなっているからだけとは限りません。

骨格が歪んでいる状態でストレッチをすると、余計に身体を歪めてしまったり、別の部分に負荷がかかり痛めてしまうことがあります。

きちんとバランスがとれた状態にしてから行うようにしましょう。

 

自分でできる股関節痛改善・予防エクササイズ

股関節痛の方に役立つエクササイズを動画でご紹介します。

※必ず痛くない範囲で行ってください。

 

骨盤コロコロストレッチ

<効果>

  • 骨盤の歪み調整
  • 股関節の可動域改善
  • 腰、股関節の連動向上

シムス位エクササイズ

<効果>

  • 骨盤、背骨の歪み矯正
  • 首、肩周り、腰背部の緊張緩和
  • 股関節、肩甲骨の柔軟性・可動域改善

四つんばい股関節伸ばし

<効果>

  • 股関節の歪み・ねじれ矯正
  • おしり、太ももの緊張緩和
  • 腰痛、股関節痛の緩和

ワイパー

<効果>

  • 股関節の歪み改善
  • 股関節周辺の筋肉の緊張緩和

 

 

~注意点~

*痛みのない範囲で!

痛いことはなるべくしない方が、早く症状回復が見込めます。普段から痛い姿勢を取ったり、痛い動作はしないようにしましょう。我慢してやる必要はありません。

*適度な回数で!

たくさんやればやるほど、良くなる訳ではありません。1回やってみて、2回目をするときには30分以上あけて、1日数回に分けてやる方が効果的です。

 

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多くの患者に効果をあげ、支持されるその整体メソッドをわかりやすく解説。

1日8分で全身のバランスを整えるエクササイズや、痛みを改善させるための部位別エクササイズ、ゆがみとカラダの不調に関してのお話などを掲載しています。

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  • なかなか整体やマッサージに行く時間がない!
  • 自分でなんとかできるスキルが欲しい!
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といった方にオススメの本です。是非ご一読ください。

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股関節痛の代表的な疾患名と特徴

変型性股関節症

原因

過去の外傷や微小な股関節の損傷(摩擦)の繰り返しによって、変形が起こります。

また、先天性股関節脱臼の病歴がある方は、起こりやすい疾患です。

症状

初期は動作の始めに強い痛みを覚え、動作中は軽減するのが普通で、症状の進行とともに痛みは持続的となり、歩行も休みながらでないと不可能になります。

次第に夜間痛も覚えるようになり、睡眠にも影響が出ます。

先天性股関節脱臼

原因

生まれた時に既にある股関節の脱臼です。
症状

股関節が骨盤の後方、上方に脱臼しています。膝を曲げると膝の高さが違っていたり、股関節をお腹に近づけると、クリッと音がしてスムーズでない事と、不安定感などがあります。

外転方向に動きが無く、内転筋という太ももの内側の筋肉が過緊張しています。

臼蓋形成不全

原因

大腿骨の骨頭を屋根のように収めている、臼蓋の屋根が浅く狭い状態のため、荷重を分散することができずに部分的な負荷がかかります。その状態が長く続くと、その部分の軟骨がすり減っていき、変形性股関節症になりやすくなります。

症状

脚の付け根に時折痛みを感じるが自然と回復する、長時間の立ち仕事や歩行のあとに、脚の付け根が痛くなることがあります。

大腿骨寛骨臼インピンジメント

原因

股関節の寛骨臼や大腿骨頭に、余分な骨が張り出している部分があるため、しゃがみこみなどの動作で、骨頭と寛骨臼が繰り返し衝突しやすくなり、寛骨臼周囲に付着している関節唇や関節軟骨がいたみ、股関節痛が生じる病気です。

症状

股関節の可動域制限、決まった姿勢による疼痛の誘発、クリックなどの症状が出ます。

内転筋挫傷

原因

内転筋挫傷が原因

症状

骨盤から太ももの内側に走行する筋肉の拘縮(異常に緊張した状態)によるものです。

陸上の短距離選手や、スキー選手のようにジャンプを繰り返すスポーツなどで起こりやすく、通常は大内転筋という筋肉の拘縮で、恥骨の下部に圧痛があります。大腿の内転の抵抗で痛みを発生することが多いです。

股関節屈曲筋群拘縮症

原因

腸腰筋と大腿直筋という2種類の筋肉の拘縮(異常な緊張)が原因となります。

長時間座りっぱなしでの作業や、2種類の屈曲筋群を過使用することによって出てくる股関節痛です。

症状

屈曲(膝がお腹の方に来るように)の抵抗運動で痛みと筋力の弱化があり、伸展(膝裏がお尻の方を向くように)では痛みが生じます。

関節感染(敗血性関節炎、化膿性関節炎)

原因

関節の感染が股関節痛の原因です。怪我などで、血液によって感染します。

症状

激痛があり、動かしたり体重を乗せたりすることを嫌います。

外側大腿皮神経痛

原因

ソケイ靭帯と呼ばれる骨盤部の靭帯によって神経が圧迫されます。

症状

大腿(太もも)の外側に痛みが出ます。

大腿骨頭壊死症

原因

大腿骨頭の血のながれがとまり、部分的に骨頭の骨細胞が死んでしまう病気です。

男性ではアルコール多飲、女性では他の病気の治療でのステロイド使用歴を持たれる方が多いとされますが、それらを含め骨頭の血の流れが止まる理由は、ほとんどが原因不明です。

症状

最初は、骨頭の形や軟骨は正常で痛みもありませんが、死んだ骨がつぶれると関節が変形して痛みや歩行障害が発生し、骨頭の破壊が進めば人工股関節が必要になります。

 

症状にお悩みの方は当院にご相談ください

股関節痛に対する東葉コンディショニングの施術の考え方、エクササイズ、症状や原因などについてお伝えしてきましたが、いかがでしたか?

なかなか症状が改善しないと不安が募ります。

一人でお悩みにならずに、施術実績が多い当院にぜひ一度ご相談していただければと思います。

 

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