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慢性腰痛改善の方法

あなたはこんなお悩みをお持ちではありませんか?

  • 長時間同じ姿勢でいると腰が痛くなってしまう
  • 朝起きると腰が痛い
  • 年に1回はギックリ腰になる
  • 常に腰に重さがあってスッキリしない
  • 病院で年のせいだから諦めろ!と言われたが何とか治したい
  • 病院で異常なしと言われたが腰痛が治らない
  • 何十年も前からの腰痛で、このまま年をとったらどうなるのかと不安になる

 

 

ご安心ください。
もう一人で悩むのは止めましょう!
整体院東葉コンディショニングでは痛みやシビレの原因となっている全身の骨格の歪みや筋肉の緊張を見極めます。
痛いところだけ施術するのではなく、優しい整体施術法で 根本的なお悩みを解決していきます。

 

他の治療院で効果がなかった方でも大丈夫

東葉コンディショニングには、

「この慢性的なツラい腰痛をなんとかして欲しい」

「毎日シップを貼ったり、コルセットをしているがよくならない」

「接骨院で電気をあてているが、効果を感じず他の方法がないか探している」

「この慢性腰痛を良くするために色々な治療院に行ったがなかなか治らない、なんとかして欲しい」

という方が来院され、症状改善へと 至っている方が大勢いらっしゃいます。

ではなぜ、病院の治療ではなく東葉コンディショニングの整体法「QPR法 (クイック・ペイン・リリース法」を受けて多くの腰痛の方が改善するのか?

 

東葉コンディショニングの腰痛施術

東葉コンディショニングの腰痛に対する考え方と、施術方法の一部をご紹介します。

人間の身体バランスは、ダルマ落としゲームのように、どこかが右にずれると、どこかが左にずれ、どこかが前に出ると、どこかが後ろに出て、倒れないよう にバランスを保っています。

 

人間の身体は下から、足、膝、股関節、骨盤、脊椎、胸郭、頭とつながっていきますが、どこかが歪んでいると、他の部位が歪んでバランスを取っています。

長年腰痛だという方は、これまで腰の痛い部分にシップをしたりマッサージを受けてきたかもしれませんが、どうだったでしょうか?実際によくなりましたか?

楽になるのはその時だけという方は、腰に原因があるのではなく、さきほどのように身体のバランスが崩れてしまった結果、腰に負担がかかり痛みが出ている可能性が高いです。

そこで、腰痛を根本的に改善させていくためには、まずカラダの歪みを改善させることが大切だと考えています。

カラダの歪みを改善させることで、過度に負荷がかかっている関節や筋肉の緊張状態を改善させ、血液やリンパ液の循環を促進します。
さらに、生活習慣や心理的ストレスの改善も同時に行うことで、自律神経の正常化を図ります。そうすることで、自然治癒力が正常に働き始めカラダの各組織が修復され症状が改善されていきます。

東葉コンディショニングでは、腰痛を根本的に治すためには、病院のように症状が出ている腰ばかりを見るのではなく、カラダ全体の歪みをみて改善させていくことが大切だと考えています。 

 

◆◆病院の治療や他の治療院の施術とは異なる、東葉コンディショニングの徹底した慢性腰痛施術のポイント◆◆

東葉コンディショニングでは、独自の整体理論に基づき、カラダ全体のゆがみや筋肉、関節の状態を見極め施術をしていきます。

  • カラダ全体のバランス調整
  • 生理湾曲の形成、骨盤、腰椎の動き改善
  • 腰部筋肉群へのアプローチ
  • 仙腸関節の可動改善
  • 胸郭可動調整
  • 下肢アライメント調整
  • 脊柱可動調整

などで、慢性腰痛になる原因を解消し、症状回復に導いていきます。

 

 

整体施術方法の一例をご紹介

それでは、東葉コンディショニングで行っている慢性腰痛による痛みを根本的に解消するための整体施術方法の一例をご紹介します。

足部調整

うつぶせで足部の調整を行い、内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチの3つを形成します。足部に正しいアーチを作ることで身体を支える安定力、衝撃吸収力、運動能力を機能させることが出来るようになります。

下肢アライメント調整

横向き寝の状態で施術をし、脚のねじれを改善させていきます。

下肢アライメントとは、股関節、ひざ、足首、足までの配列のことです。カラダの土台になる下肢がゆがむと、歩行時や立位時に重心バランスをうまく安定させることができなくなります。

下肢アライメントを整えることで、その上部ある骨盤、胸郭、背骨などが安定し、カラダ全体のバランスを向上させます。

骨盤調整シムス位

うつぶせで脚を開いた状態にし、骨盤をゆっくり揺らしていきます。左右同じようにおこなうことで、骨盤のゆがみが整えられていきます。この手法で、骨盤のゆがみを整え背骨の動きを改善し、さらに腰背部の筋肉の緊張をとっていきます。

脊柱の生理弯曲の正常化

台に上半身の半分程度が乗るように、四つん這いの姿勢になってもらい施術します。四つん這いの姿勢をとることで、背骨や骨盤に掛かる負荷が緩和され、腰部周りの調整や生理弯曲の形成が行いやすくなります。

同時に、足首を回転させると、下肢や腰背部の筋肉の緊張が緩和され、背骨のS字カーブが正常な状態に戻っていきます。S字カーブが正常になれば、体幹が安定し腰部などへの過度な負荷が解消されます。

腰背部の筋肉弛緩、骨盤、背骨調整

 

あおむけで骨盤を優しくゆらしながら、腰背部の筋肉の緊張をとっていきます。腰背部から背中全体の筋肉の緊張が解消されると、生理弯曲や骨盤のゆがみも正常になり、背骨一つ一つの動きも改善されます。

脊柱可動調整

うつ伏せに寝てもらい、背骨の曲がり具合や歪みを確認します。

首から腰まで縦に連なった背骨一つ一つの緊張や圧迫で動きが悪くなっている箇所を確認し、調整を行います。背骨の歪みが取れ、姿勢を保持することが出来るようになります。

 

慢性腰痛の症状を改善させる整体施術のポイントは4つ!!

  1. カラダの歪みやねじれを解消し、全身のバランスを整えることで腰部への過度な負担をなくす。
  2. 腰椎に掛かる負荷を減らすため、背骨全体でカラダを支えられるよう生理弯曲を作る。
  3. 疲労がたまり固まった筋肉、動きが悪くなった関節を正常な状態に戻していく。
  4. 過度に圧迫され脊柱の関節に遊びがなくなった部分や仙腸関節の動きを、元の状態に戻していく。

というステップを施術の中で行います。

また、同時に早期回復、再発防止のために日頃の姿勢改善、正しいカラダの使い方を覚えるなどの生活習慣を変えていくことも大切になります。

 

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慢性腰痛の症例

農作業による慢性的な腰痛

50代女性 八千代市 麦丸 I さん

Iさんは、家業の農作業をはじめた30年前から、慢性的な腰痛に悩まされていました。
親もご主人も腰痛で、農業を営む方はみんな腰に痛みがあって当たり前と、思い込んでいました。

そんな時、知り合いの農家の方の腰の痛みが良くなったという話を聞き、東葉コンディショニングに来院しました。

土を落とすなどの 出荷までの作業では偏ったカラダの使い方を しているようで、カラダのねじれが大きく、背骨の丸まりが強い状態でした。

はじめに背骨の弯曲をつけ、腰背部の筋肉の緊張を弛めることで、常に重さのあった慢性的な腰痛が1回目の施整体術後には感じなくなり、それから1週間で30年間悩まされていた腰痛は、仕事が終わったあとにも感じなくなりました。

その後、ご主人や両親も連れてきて、家族全員慢性的な腰痛に悩まされることがなくなりました。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

長年のデスクワークによる腰痛

50代男性 八千代市 萱田町 Sさん

20年以上前から、座っていると腰に痛みを感じていましたが、治ることはなく、それが当たり前になっていました。

しかし、1ヶ月前から10分位で座っていられないほどの痛みが、腰に出るようになりました。

電車でも座っていると痛みが出るため、1時間の通勤は立ちっぱなしです。

足もパンパンにはり、東葉コンディショニングに来院する時には、右足をひきずり、腰も真っ直ぐ伸ばせない状態でした。

問診で話を聞くと、なんとその1週間後には娘さんの結婚式があり、一緒にバージンロードを歩く予定だったのです。

1週間会社を休めるということだったので、短期集中で整体施術を開始しました。

初回は多少足はひきずるものの、交互に足が出て歩行できるようになり、家でも20分は座っていられるようになりました。

2日目以降足をひきずることもなくなり、座っていられる時間も徐々に長くなっていきました。

腰が真っ直ぐ伸び、結婚式前日には歩くことでの違和感はなくなり、元気な姿でバージンロードを歩き、娘さんを送り出すことができました。

仕事復帰後は、1日目は夕方に右腰の痛みは出てきたものの、ひと晩眠ると回復し、2日目には重さだけになっていました。

その後、週に1度の来院で勤務中の腰の痛みもなくなりました。

 

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

腰痛暦25年の私がたった1週間で!!

50代女性 八千代市 勝田台 T・Kさん

腰が痛くなってから25年になります。

一日中どんな姿勢でいても痛くて、だるくてつらい 毎日でした。

 「どうしてこんなに腰が痛いんだろう」といつも 思っていました。

MRIで検査をしたら、椎間板ヘルニアと言われいろんな治療を受けましたが、一向に治る気配が ありませんでした。

友達に東葉さんのことを聞きました。 ダメもとで施術を受けました。 いままでとは全然違う事に「これで本当に治るの?」と 思いました。

次の日、なんだか腰の様子が違いました。

だるくもなく、痛みもなく不思議な感じがしました。

 施術をうけて1週間もしないうちに元気になりました。

痛みを取り除いてくれてありがとうございます。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

 

整体院東葉コンディショニングの「早く良くなる5つの秘訣」

来院される方の症状を1日も早く解消するために考え抜かれた、「他とは違う東葉コンディショニングの症状改善プログラム5つの特徴」をご紹介します。

1.通常の整体とは全く違う施術をします

当店では通常の整体やマッサージとは違い、ポキポキしたり、揉んだり、押したり、叩いたりはしません。

当院では、ゆらゆら優しい刺激で脳に安心を与え、カラダの芯からゆるめ、血液やリンパ液などの循環を改善していきます。

人間には、600もの筋肉があるといわれ、浅い層の触れる筋肉「表層筋」と触ることができない深い層の「深層筋」があります。

コリや疲労や「表層筋/深層筋」どちらにも築成されていますが、「触れる筋肉」を揉みほぐし続けても、その下にある「深層近」に及ぼす効果が少ないです。

「なかなか疲れやコリがとれない、マッサージを受けてもすぐ戻る」という方は、深層筋に原因がある可能性があります。

当院の施術では、ゆらゆら揺らしながら脳に安心を与え、カラダの芯からゆるめ、血液やリンパ液の流れを改善し筋肉を健康な状態にしていきます。

 

2.痛みの原因を取り除いていく根本療法

「痛いと感じる場所」と「痛みを作り出している場所」は違います。

当院では痛みを作り出している原因を見極め、取り除く根本療法を行います。

マッサージ・湿布・電気療法と違い、痛みの出ている箇所(結果)を取るのではなく、痛みを作り出している原因(根本)を取り除く根本療法です。

姿勢診断システム「ボディコンシェルジュ」はカラダのゆがみやねじれを測定し、立体的にカラダの状態を映し出します。

口頭で「姿勢が悪い」「カラダがゆがんでいる」等と言われても中々ピンときませんが、画像で見ると自分のカラダの状態がよくわかります。

当院では、ボディコンシェルジュを用いて、今のカラダのバランス状態をしっかりと明確にし、慢性的な症状の原因を把握します。

個々の状態に合わせた自己ストレッチ、トレーニング及び日頃の姿勢の改善ポイントをアドバイスしていきます。

 

3.当院独自のストレット等のアドバイス

当院では、整体施術に加え、当院独自のストレッチ等もアドバイスいたします。

当院では、症状を早く改善するために、又、再発予防のために整体だけではなく、正しいカラダの使い方、自己ストレッチ、呼吸法、入浴や睡眠、感情のコントロール方法などトータル的にアドバイスします。

慢性的な症状の原因のほとんどは、その方の生活習慣の中にあります。

整体を受けて一時的に体調が回復しても。悪い習慣を改善していかない限り、症状が再発する可能性は高くなります。

当院では、来院された方々がつらい症状を1日も早く解消し、健康的に楽しく日々生活ができるように願っております。

そのためにトータル的なアドバイスを積極的に行います。

 

 

4.施術は短時間

当院では、短時間の施術で改善効果を出します。

当院の施術時間は1回20〜30分です。

人間の体は扇風機の弱い風でも長時間あたっていると負担になり、だるさなどの疲労が出ます。
カラダにかかる負担を最小限に抑え、出来るだけ短時間で回結果を出すという考え方で施術を行っています。

尚、重症な方や全身に渡って広範囲に症状があり、1回の施術では対応が難しい方、遠方から来院される方には、休憩時間を挟んで1日に2回施術をオススメする場合もあります。

 

5.整体記録ノート

当院では、整体記録ノートをお渡ししています。

来院者さんと施術者が相互にカラダの状態を理解し、症状回復に向け取り組んでいくために、毎回施術内容と症状の変化を記した「整体記録ノート」をお渡ししています。

皆様のつらい症状を1日も早く解消し、健康に楽しく日々生活ができるように症状改善に向け一緒に取り組んでいきましょう。

 

 

慢性腰痛の豆知識

腰痛があるのですが、コルセットやシップをしても大丈夫ですか?

A. コルセットをすると、カラダが支えられ腰に負担がかからないメリットはありますが、本来のカラダの動きができなくなるため、他の部分に痛みが出たり、体の動きに変なクセがつくこともあります。

シップについても、貼るだけでは根本原因の歪みを整えることはできません。

両方とも使用しなくてよい身体の状態にしていきましょう。

ストレスと腰痛は関係ありますか?

A. 職場や家庭での人間関係の悩み、仕事のトラブル、過労などでストレスがたまると、自律神経の働きが乱れます。

自律神経は、呼吸や体温、血管、内臓の働きをコントロールしているので、それが乱れると、血行が悪くなり疲労が蓄積されます。

その結果、腰痛が起きやすい状態になる場合があります。

 

自分でできる慢性腰痛改善・予防エクササイズ

慢性腰痛の方に役立つエクササイズを動画でご紹介します。

※必ず痛くない範囲で行ってください。

 

足組みゆらゆら骨盤調整

<効果>

  • 骨盤の歪み矯正
  • 背骨の歪み矯正
  • 腰痛の緩和
  • 腰部可動域改善

骨盤コロコロストレッチ

<効果>

  • 骨盤の歪み調整
  • 股関節の可動域改善
  • 腰、股関節の連動向上

シムス位エクササイズ

<効果>

  • 骨盤、背骨の歪み矯正
  • 首、肩周り、腰背部の緊張緩和
  • 股関節、肩甲骨の柔軟性・可動域改善

ひざ抱えゆらし

<効果>

  • 腰背部から股関節周りの筋肉の緊張緩和
  • 椎間板の柔軟性向上

 

~注意点~

*痛みのない範囲で!

痛いことはなるべくしない方が、早く症状回復が見込めます。普段から痛い姿勢を取ったり、痛い動作はしないようにしましょう。我慢してやる必要はありません。

*適度な回数で!

たくさんやればやるほど、良くなる訳ではありません。1回やってみて、2回目をするときには30分以上あけて、1日数回に分けてやる方が効果的です。

 

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多くの患者に効果をあげ、支持されるその整体メソッドをわかりやすく解説。

1日8分で全身のバランスを整えるエクササイズや、痛みを改善させるための部位別エクササイズ、ゆがみとカラダの不調に関してのお話などを掲載しています。

  • カラダのゆがみを自分でそろえられるようになりたい!
  • なかなか整体やマッサージに行く時間がない!
  • 自分でなんとかできるスキルが欲しい!
  • 慢性的な腰痛、肩こりを軽くする方法を知りたい!

といった方にオススメの本です。是非ご一読ください。

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腰の代表的な疾患名と特徴

ぎっくり腰

原因

重いものを持ったときなどの、腰椎捻挫、椎間関接の捻挫によって痛みがでる。 

症状

腰痛(突然、急激な痛み)

筋・筋膜性腰痛(きん・きんまくせいようつう)

原因

腰部の筋や筋膜が損傷を受けたり、過度に疲労しているため痛みがでる。

筋肉の異常な緊張による循環障害や疲労物質の蓄積によって、徐々に慢性化する。

症状

腰痛(朝起きた時痛みがでるが、そのうちなくなる)

脊椎分離症(せきついぶんりしょう) 

原因

脊椎の一部が骨折(疲労骨折)して離れる。あまり激しい痛みを伴わない事が多い。
骨格の未発達な成長期に起きやすい。 

症状

腰痛(腰が重い、ときどき腰が強く痛む) 

脊椎分離すべり症 

原因

分離から進行した分離すべり症。
脊椎が前後にずれてしまい、ずれた椎体が神経を圧迫するために痛みや痺れがでる。

症状

腰痛、坐骨神経痛、他の原因との合併症も考えられる。 

腰部変形性脊椎症(ようぶへんけいせいせきついしょう)

原因

姿勢の悪さや加齢などで椎間板が薄くなり、腰椎がとげのように変形するため、神経を圧迫し痛みがでる。

症状

腰痛(腰が重い、だるい。朝起きたときなど、動き始めた時に痛みがでる。)

脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう) 

原因

椎間板へのストレスや疲労によって、馬尾神経が入っている脊柱管が狭くなり、神経を圧迫するため痛みがでる。中高年によくみられる。 

症状

腰痛(安静時に症状はない、もしくは軽いが、ある程度歩くと下肢に痛みや痺れのため、歩けなくなる。休むと症状は改善し、歩き出すと再び悪化する。) 

 

症状にお悩みの方は当院にご相談ください

整体院東葉コンディショニングの慢性腰痛に対する施術の考え方、エクササイズ、症状や原因などについてお伝えしてきましたが、いかがでしたか?

なかなか症状が改善しないと不安が募ります。

一人でお悩みにならずに、施術実績が多い当院にぜひ一度ご相談していただければと思います。

 

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